Welke supplementen voor afvallen?
Als je gewicht wilt verliezen, dan zul je een calorietekort moeten creëren. Je valt dus af door minder te eten (calorieën tot je te nemen) dan je lichaam verbruikt. Een calorietekort kun je creëren door te kiezen voor een uitgebalanceerde voeding en voldoende beweging. Voedingssupplementen zijn een goede toevoeging aan je voeding om tekorten van bepaalde stoffen, zoals mineralen of vitamines, aan te vullen. Supplementen kunnen ook voor een snellere vetverbranding of meer energie zorgen, zodat jij je training langer vol kunt houden. In dit artikel staan we daarom stil bij de vraag welke supplementen het beste zijn voor afvallen.
Welke supplementen zijn goed voor afvallen?
Wanneer je jouw trainings- en voedingsschema goed op orde hebt, creëer je een calorietekort. Dit leidt hoogstwaarschijnlijk tot gewichtsverlies. Voedingssupplementen helpen hierbij alleen maar. Er zijn bijvoorbeeld supplementen die vetverlies bespoedigen en voedingssupplementen die de eetlust remmen. Uit onderzoek naar de ervaringen van mensen die supplementen inzetten om gewichtsverlies te realiseren, komen de volgende 10 voedingssupplementen als beste naar voren:
- Eiwitpoeders: zorgen voor de opbouw van spieren, een proces wat meer calorieën verbrandt.
- L-Carnitine: speelt een belangrijke rol in de stofwisseling. Dit aminozuur is belangrijk voor vetverbranding en neemt koolhydraten op.
- Multivitamines: helpen je voldoende mineralen en vitamines binnen te krijgen. Deze stofjes helpen op hun beurt weer bij allerhande fysiologische processen in het lichaam.
- CLA oftewel geconjugeerd Linolzuur: speelt een rol in de vermindering van je vetpercentage.
- Fatburners: bevatten veel cafeïne en geven je meer energie en een optimale stofwisseling. Bovendien remmen ze je eetlust.
- Groene thee extract: verhoogt je energie en stimuleert je stofwisseling.
- Vezel supplementen: zorgen voor een ondersteuning van de darmen en zorgen ervoor dat je langer verzadigd bent.
- MCT poeder: worden sneller verbrand, omdat deze speciale vetten korte ketens hebben.
Afvallen met eiwitpoeders
Eiwitpoeders helpen op meerdere manieren bij het afvallen. Ten eerste zorgen eiwitten ervoor dat je langer verzadigd bent, waardoor je minder hoeft te eten. Zo blijf je makkelijker onder je caloriebehoefte. Bovendien zorgen de eiwitshakes, die tevens weinig suikers en vetten bevatten, ervoor dat je spieren zich herstellen en dat je nieuwe spiermassa opbouwt. Deze processen zorgen voor meer verbranding van calorieën.
Overige supplementen voor afvallen
SARMs zijn populaire middelen, die sporters vaak inzetten als voedingssupplement. De afkorting SARM staat voor Selective Androgen Receptor Modulator en deze stofjes worden ingezet om de groei van spiermassa te bevorderen. SARMs worden ook ingezet voor cutting. Deze SARMs focussen zich op meer spieren op te bouwen en het vetpercentage te verlagen. S4 en MK677 zijn bijvoorbeeld bekende SARMs die zich focussen op vetverlies.
De beste voedingssupplementen om af te vallen bij Next LVL Muscle
Welke supplementen voor afvallen voor jou het beste zijn, is deels afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Wil jij vet verliezen met supplementen, dan vind je bij Next LVL Muscle hoogwaardige voedingssupplementen, die uitvoerig getest zijn en daarom garant staan voor de beste resultaten. Vergeet echter niet dat een supplement een toevoeging is aan je normale voeding. Om gewicht te verliezen, zijn een uitgebalanceerde voeding en genoeg beweging belangrijkere factoren. Supplementen helpen alleen om het afvallen nét dat beetje makkelijker en sneller te maken.
